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運動員也好，運動愛好者也好，減肥人群也好，幾乎一半的運動人群都會被運動損傷困擾，即使沒有運動，意外扭傷、摔傷等也可能造成關節(jié)或肌肉的損傷。
認真往下看看
受傷之后到底該冷敷還是熱敷？冷敷哪些細節(jié)要注意？這些細節(jié)問題，很多人一知半解。到了關鍵時刻，就亂來一通，不僅起不到治療作用，反而常常加重傷情。
熱愛運動的人群，看過來幫你能夠徹底搞清楚這冰冰冷冷的9件事。
#1
有明顯破損的傷口不宜使用冰敷。
#2
請關注患處皮膚，防止凍傷。
#3
無論是冷凍凝膠，冰袋，冰恒醫(yī)用冷敷冰囊，還是冰恒加壓冷療儀，均可。
#4
如果是使用自來水冷水沖，因為溫度不夠低，冷療效果會打折扣。
#5
冰恒冷敷系列結(jié)合冷敷治療的優(yōu)點，達到良好的效果，多部位并且適用運動訓練，家庭等多個場景，個人更推薦。
#6
冷敷的鎮(zhèn)痛作用可能掩蓋損傷的真實嚴重程度，讓傷者低估自己的傷情，繼續(xù)返回賽場。
#7
冷敷將降低膠原纖維等組織的延展性，因此在柔韌性康復訓練中，應該避免先使用冷療。
#8
有糖尿病周圍神經(jīng)血管病變的患者不應該冷療，加重神經(jīng)血管病變。
#9
有心絞痛和動脈供血不足者不應進行冷療。
有研究顯示，對傷處使用冰袋后10分鐘內(nèi)，減少了50%的局部肌肉血流量。尤其是在損傷發(fā)生后的3-6小時內(nèi)及時的進行傷處的降溫，對于控制血腫的產(chǎn)生和進展有顯而易見的好處。
所以，冰敷的主要作用是止痛、減少血腫形成和一定程度少減少出血。
冰恒?冷敷系列
醫(yī)用冰墊? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?醫(yī)用冰袋? ? ? ? ? ? ? ? ? 醫(yī)用冰袋（加壓）
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